Rahat ve Kaliteli Uyku için Yastığın Önemi

Bütün bir gün koşturma ile geçtikten sonra, ertesi gün sürecek aynı tempoya uyum sağlayabilmek için, kaliteli ve derin bir uyku uyumak ve dinlenebilmek çok önemlidir. Özellikle sabahları uyandığınız zaman, bir önce ki günden daha yorgun olduğunuzu, dinlenemediğinizi hissediyorsanız, yataktan isteksiz kalkıyorsanız, bunun pek çok fizyolojik ve psikolojik nedeni olabileceği gibi, rahat etmediğiniz, size rahat hissetirmeyen bir yastıkla uyumaya çalışmanız da önemli bir faktör olabilir.

Peki Sizin Yastığınız Rahat mı?

Kullandığınız yastık, yıllar içinde rahat olup olmadığını önemsemeden kullanıyor olduğunuz, anneniz ya da eşinizin tercih ettiği ya da fiyatı uygun olduğu için alınmış  bir yastık olabilir. Ya da tam tersi, satin aldığınız mağazada ki en pahalı ve güzel görünen yastık olabilir. Ancak , mağazadaki en pahalı yastığı almış olmanız da doğru bir seçim yaptığınız anlamına gelmez. İyi ya da kötü yastık kavramı, tamamen size uygun olan yastığı seçmekle ilgilidir. Bu da yastığın, başınızı ve boynunuzu gece boyunca desteklemesi, terletmemesi ve formunu kaybetmeden konfor sunmasıyla ölçülür.

Yastık alırken aşağıda ki noktalara dikkat ederseniz, gece boyunca rahat bir uyku uyumanızı ve sabah dinç kalkmanızı sağlayacak, sizin için EN İYİ olan yastığı bulmuş olacaksınız.

-          Hangi pozisyon da rahat yatarsınız?

Yatış şekliniz, pozisyonunuz yastık seçiminizde belirleyici olması gereken en önemli konudur. Yastığın yüksekliği ve alçaklığı yatış pozisyonunuza göre belirleyeceğiniz bir kavramdır. Yan ya da yüz üstü yatanların çok yüksek yastıkta yatmaları bel, baş, boyun ağrıları çekmelerine neden olabilir. Ancak sırt üstü yatanların ise yüksek formlu yastıklar daha rahat etmelerini sağlayabilir.

-          Uyuduğunuz zaman horlama, terleme gibi fiziksel sorunlar yaşıyor musunuz ya da boyun fıtığınız var mı?

Özellikle horlama ve hatta uyku apnesi yaş, fazla kilo gibi etmenlerle tetiklenen ve uyku kalitesini bozan fisiksel rahatsızlıklardır. Sırt üstü ve göreceli olarak yüksek bir yastık ile yatmak rahatlatıcı olabilir. Bu sebeple iyi gelme ihtimali olan yastık çeşitlerini denemenizi öneririz.

Boyun fıtığı ya da düzleşmesi gibi sağlık problemleri ise yastığınızı seçerken özellikle satış temsilcisine belirtmeniz gereken durumlardır. Doğru seçilmiş ortopedik yastıklar iyi gelebilir sizin daha rahat etmenizi sağlayabilir.

-          Vücut tipiniz nasıl?

Yastık yüksekliğini ve şeklini seçerken, kendi vücut tipinize en uygun yastığı seçiyor olmanız çok önemli. Eğer fiziksel olarak yapılı bir vücudunuz var ise ince yastıklar size pek rahat ettirmeyebilir. Ya da ense ile omuzlarınız arasında ki mesafenin dar veya geniş olmasına bağlı olarak yastığın şekli ile bu boşlukları doldurmak, desteklemek isteyebilirsiniz. Boyun destekli yastıklar özellikle bu noktada size iyi gelebilir.

-          Ne tür dolgu malzemesi tercih ediyorsunuz?

Yastık alırken dikkat edilmesi gereken bir diğer önemli nokta ise dolgu malzemesi seçimidir. Kaz Tüyü, Mikrofiber, Pamuk, Memory Foam, Yün gibi çeşitli malzemeler, kendi içlerinde farklı konfor atmosferi yaratırlar. Hangisinin kullanıcı için uygun olduğunu, dolgu çeşitlerinin artı eksi özellikleri göz önüne alınarak belirlenmelidir.

Bu kriterleri göz önünde bulundurarak yapacağınız yastık seçimi sonrası uyku kalitenizin arttığını, sabahları daha dinç kalktığınızı fark edeceksiniz. Ses, ışık, koku gibi faktörler kadar yastık seçiminin de uyku kalitesine etkisinin büyük olduğunu unutmamak gerekir.

Sağlıklı uykular, güzel rüyalar dileriz.